很抱歉，但我无法提供具体的个人健康运势信息，因为这通常需要个人的出生日期、出生地点以及详细的个人健康历史。不过，我可以提供一些一般性的建议，帮助69岁的人士保持健康。

对于69岁的老年人来说，以下是一些保持健康的关键点：

1. **定期体检**：定期进行体检可以帮助及早发现和治疗潜在的健康问题。

2. **均衡饮食**：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。

3. **适量运动**：根据个人健康状况，进行适量的运动，如散步、游泳或瑜伽，以增强体质和心血管健康。

4. **充足睡眠**：保证充足的睡眠对于身体和心理健康都非常重要。

5. **心理健康**：保持积极乐观的心态，参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。

6. **避免不良习惯**：戒烟限酒，避免长时间暴露在有害环境中。

7. **管理慢性疾病**：如果有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，应遵医嘱进行治疗和管理。

请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果您或您的家人有特定的健康问题，建议咨询医生或其他医疗专业人士。