扭转运势或改变厄运，可以从以下几个方面着手：

1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信自己有能力改变现状。积极的心态有助于吸引正面的人和事。

2. **自我反思**：分析自己过去的行为和决策，找出可能导致厄运的原因，并从中学习经验。

3. **制定计划**：设定明确的目标和计划，并采取实际行动去实现它们。有目标的生活更有方向感。

4. **持续学习**：不断学习新知识、新技能，提升自己的能力，这样在面对挑战时更有应对能力。

5. **改善人际关系**：与人为善，建立良好的人际关系。和谐的人际关系有助于个人发展。

6. **健康生活**：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于提高身体素质。

7. **调整心态**：面对困难和挫折时，保持冷静，学会调整心态，从失败中吸取教训。

8. **求助他人**：在遇到困难时，不要害怕寻求帮助。家人、朋友、专业人士等都可以成为你的支持。

9. **积累正能量**：多参与有意义的活动，如志愿服务、公益活动等，这些活动能让你感受到生活的美好。

10. **冥想与放松**：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于减轻压力，提高生活质量。

记住，改变运势是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，也要相信命运掌握在自己手中，只要努力，就有可能改变现状。