走动确实可以帮助减肥，因为它是一种有氧运动，可以提高你的新陈代谢率，增加热量消耗。在开始走动之前，你的身体可能会经历以下变化：

1. **心率上升**：走动会使得心脏跳动加快，以提供更多的氧气和营养物质给肌肉。

2. **呼吸加深**：随着运动强度的增加，你的呼吸会变得更深、更快，以适应身体对氧气的需求。

3. **肌肉活动**：走动会激活腿部和臀部的肌肉，使它们变得更加活跃。

4. **体温上升**：运动过程中，身体会产生热量，以维持体温。

5. **血液循环加快**：走动可以促进血液循环，有助于将氧气和营养物质输送到全身各个部位。

6. **荷尔蒙变化**：运动可以刺激身体分泌内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。

7. **能量消耗**：走动是一种低强度的有氧运动，可以持续消耗热量，有助于减肥。

8. **食欲调节**：运动可以影响食欲调节激素，如瘦素和饥饿激素，从而帮助控制食欲。

在开始任何运动计划之前，尤其是如果你有健康问题或长时间没有运动，最好先咨询医生或健康专家。这样可以确保你的运动计划安全且适合你的身体状况。