当运势低迷时，可以尝试以下几种方法来改善：

1. **调整心态**：保持积极乐观的心态，相信自己能够度过难关。

2. **反思总结**：分析运势低迷的原因，是否有什么可以改进的地方。

3. **制定计划**：为自己设定短期和长期目标，并制定相应的行动计划。

4. **寻求帮助**：和家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的建议和支持。

5. **锻炼身体**：通过运动来释放压力，增强体质。

6. **培养兴趣**：投身于自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐等，以丰富自己的生活。

7. **调整作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

至于运势低迷的时间长度，这并没有一个固定的标准。运势的高低受到多种因素的影响，包括个人努力、外部环境等。有些人可能在短时间内就能走出低谷，而有些人可能需要更长的时间。重要的是保持耐心，积极面对，相信自己的能力。