人的低谷运气时长因人而异，没有固定的标准。通常，低谷期可能持续几天、几周、几个月甚至更长时间。这个时期可能由多种因素引起，如个人生活中的重大变故、连续的挫折、健康问题或是经济困难等。

心理学研究表明，人们从低谷中恢复过来需要的时间因个体差异而异。有些人可能很快就能调整心态，重新振作；而有些人可能需要更长的时间来处理情绪和适应变化。

以下是一些帮助人们度过低谷期的方法：

1. **接受现实**：承认自己目前处于低谷，并接受这个事实。

2. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的支持和建议。

3. **积极行动**：设定小目标，采取小步骤来改善现状。

4. **自我照顾**：保持健康的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠。

5. **心理调适**：学习放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. **专业帮助**：如果需要，寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

记住，每个人都会经历低谷期，这是人生的一部分。重要的是找到适合自己的方式来应对和克服这些困难。