疾病缠身或运势低的人想要改善命运，可以尝试以下几种方法：

1. **积极治疗**：首先，要积极面对疾病，寻求专业医生的帮助，按照医嘱进行治疗。身体健康是改善命运的基础。

2. **心态调整**：保持积极乐观的心态，相信自己的命运是可以改变的。心态的积极转变有助于吸引正面的能量。

3. **修身养性**：通过冥想、瑜伽、太极等修身养性的活动，调整自己的身心状态，增强体质。

4. **学习提升**：通过学习新知识、技能，提升自己的综合素质，增强在社会中的竞争力。

5. **人际交往**：建立良好的人际关系，与人为善，扩大社交圈，有助于获取更多的资源和机会。

6. **慈善公益**：参与慈善公益活动，帮助他人，不仅能提升自己的精神境界，也可能因此得到社会的认可和帮助。

7. **改变环境**：如果可能的话，改变生活环境，比如搬家到一个更宜居的地方，或者改善居住环境。

8. **财务管理**：合理规划财务，避免不必要的开支，积累财富，为未来的发展打下基础。

9. **职业规划**：明确自己的职业目标，制定可行的职业规划，逐步实现职业上的突破。

10. **宗教信仰**：对于有宗教信仰的人来说，通过宗教活动寻求心灵上的慰藉，有时候也能带来好运。

每个人的情况都是独特的，因此改善命运的方法也需要根据个人实际情况来调整。重要的是要有信心和毅力，不断努力，相信通过自己的努力，命运是可以得到改善的。