运势低迷时，可以通过以下几种方法来调整心态和改善情况：

1. **调整心态**：

- **积极思考**：用积极的态度看待问题，相信困难是暂时的，每次经历都是成长的机会。

- **感恩**：每天花时间思考你感激的事物，这能帮助你保持乐观。

2. **自我反思**：

- **分析原因**：思考是什么导致了运势低迷，是否有什么可以改进的地方。

- **制定计划**：根据分析的结果，制定一个切实可行的行动计划。

3. **行动起来**：

- **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，并朝着这些目标努力。

- **学习新技能**：通过学习新技能或知识来提升自己，增加成功的可能性。

4. **社交互动**：

- **与人交流**：和朋友、家人或同事交流，分享你的感受和想法，寻求他们的支持和建议。

- **参与社交活动**：参与社交活动可以让你放松心情，同时也有助于拓宽人脉。

5. **健康生活**：

- **规律作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

- **健康饮食**：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。

- **适量运动**：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力。

6. **精神寄托**：

- **信仰**：如果你有信仰，可以通过宗教活动或冥想等方式寻求精神寄托。

- **兴趣爱好**：投身于你喜欢的兴趣爱好，如绘画、音乐、写作等，这有助于放松心情。

7. **专业帮助**：

- **心理咨询**：如果感到情绪低落，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，运势低迷是暂时的，通过上述方法调整和努力，你将有机会走出低谷，迎接更好的未来。