1069开头的短信通常是由SP（Service Provider，服务提供商）发送的，这类短信可能是商业推广、服务通知、验证码等。在中国，1069号段是专门分配给短信服务提供商使用的，因此，1069开头的短信通常是真实的。

然而，这并不意味着所有1069开头的短信都是可信的。由于短信服务提供商众多，其中可能存在一些不良商家发送垃圾短信或诈骗短信。因此，收到1069开头的短信时，以下几点建议可以帮助您判断其真实性：

1. **查看短信内容**：如果是银行、电商平台等正规机构发送的验证码或通知，通常会有明确的机构名称和内容。

2. **谨慎点击链接**：不要随意点击短信中的不明链接，尤其是那些要求您输入个人信息或进行转账的链接。

3. **官方渠道确认**：对于不确定的短信，可以通过官方客服电话或官方网站进行核实。

4. **设置短信拦截**：如果您经常收到垃圾短信，可以设置手机短信拦截功能，拦截未知号码或特定关键词的短信。

总之，1069开头的短信可能是真实的，但也存在风险，需要谨慎对待。