很抱歉，由于版权和隐私保护的原因，我无法提供具体的个人命理信息，包括宋韶光的运程。不过，我可以提供一些一般性的建议和指导，帮助你在2022年或2021年规划你的日常。

以下是一些普遍适用的建议：

### 2022年建议：

1. **健康关注**：保持良好的生活习惯，注意饮食和锻炼，以增强体质。

2. **职业发展**：设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划。

3. **人际关系**：多与家人和朋友沟通，维护和谐的人际关系。

4. **财务规划**：合理规划财务，避免不必要的开支。

5. **学习和成长**：不断学习新知识，提升自己的技能和素质。

### 2021年每日运程建议：

- **周一**：适合开始新的项目或任务，但要注意细节。

- **周二**：适合社交活动，有利于建立新的人际关系。

- **周三**：适合进行财务规划或投资。

- **周四**：适合进行创造性工作，如写作、绘画等。

- **周五**：适合进行团队协作，共同完成任务。

- **周六**：适合休息和放松，享受家庭时光。

- **周日**：适合进行个人反思，规划下周的计划。

请记住，这些只是一般性的建议，每个人的具体情况和需求都是独特的。如果你需要更个性化的建议，建议咨询专业的命理师或顾问。