运势低的时候，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：

1. **调整心态**：

- **接受现实**：认识到运势低是暂时的，不要过于自责或沮丧。

- **积极思考**：用积极的心态看待问题，相信困难是暂时的，困难过后会有所收获。

2. **自我反思**：

- **分析原因**：思考运势低的原因，是否是自己的某些行为或决策导致了这种情况。

- **总结经验**：从失败中学习，总结经验教训，为以后做准备。

3. **调整生活作息**：

- **规律作息**：保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯。

- **健康饮食**：均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

4. **寻求支持**：

- **亲友支持**：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。

- **专业人士**：如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助，调整心态。

5. **积极行动**：

- **制定计划**：为自己设定短期和长期目标，制定可行的计划。

- **付诸实践**：按照计划行动，努力去实现目标。

6. **培养兴趣爱好**：

- **放松心情**：通过阅读、运动、旅游等方式放松心情，减轻压力。

- **丰富生活**：培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。

7. **感恩心态**：

- **珍惜现有**：感恩自己已经拥有的，珍惜身边的人和事。

- **积极传播**：用自己的正能量去影响他人，传递正能量。

记住，运势低只是暂时的，通过上述方法调整自己，相信你能够度过难关，迎来好运。