增加阳气和改善运势，在中医理论中通常与增强体质、调和阴阳有关。以下是一些被认为可以增加阳气的中药和运动方法：

### 中药：

1. **人参**：具有大补元气、增强免疫力的作用。

2. **鹿茸**：温补肾阳，强壮筋骨。

3. **黄芪**：补气固表，增强体质。

4. **肉苁蓉**：补肾阳，益精血。

5. **淫羊藿**：温肾助阳，强筋骨。

6. **巴戟天**：补肾阳，强筋骨。

7. **菟丝子**：补肾益精，养肝明目。

### 运动方法：

1. **太极拳**：柔和缓慢，有助于调和阴阳，增强体质。

2. **五禽戏**：模仿五种动物的动作，有助于增强肺、肝、脾、肾等脏腑功能。

3. **八段锦**：通过八个动作，促进气血流通，增强体质。

4. **站桩**：静站不动，有助于培养内气，增强阳气。

5. **跑步**：适量的跑步可以增强心肺功能，提高阳气。

6. **日光浴**：适量的日光浴可以补充阳气，但要注意避免过度曝晒。

### 注意事项：

- 以上中药和运动方法仅供参考，具体使用前请咨询专业中医师或医生。

- 运动和饮食要结合个人体质和健康状况，适量进行。

- 改变运势是一个复杂的过程，除了身体健康，还需要良好的心态、积极的生活态度和努力。

希望这些建议能对您有所帮助。