运势变差时，可以通过以下几种方法进行调整和改善：

1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信一切都会变好。积极的心态有助于吸引正面能量。

2. **反思与调整**：

- 反思自己近期的行为和决策，看看是否有需要改进的地方。

- 调整自己的生活习惯，比如早睡早起、合理饮食、适量运动等。

3. **学习与成长**：

- 通过学习新知识、技能来提升自己，增强自信心。

- 阅读有益的书籍，开阔视野，提高自己的精神境界。

4. **人际关系**：

- 与家人、朋友保持良好的沟通，增进感情。

- 尽量避免不必要的争执，保持和谐的人际关系。

5. **冥想与放松**：

- 通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。

- 做一些自己喜欢的事情，如听音乐、绘画等，让自己心情愉悦。

6. **慈善与助人**：

- 帮助他人，做一些善事，传递正能量。

- 参与公益活动，为社会贡献自己的力量。

7. **风水调整**：

- 根据风水学调整家居布局，如摆放植物、调整家具位置等。

- 佩戴一些被认为能带来好运的饰品，如貔貅、风水球等。

8. **专业咨询**：

- 如果运势持续低迷，可以寻求心理咨询师的帮助，了解自己的心理状态。

- 咨询命理师或风水师，了解自己的运势，寻求专业建议。

记住，运势只是人生的一部分，关键还是要靠自己的努力和坚持。保持积极向上的态度，相信未来会更好。