面对最近的霉运，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：

1. **调整心态**：

- **接受现实**：承认自己最近遇到了一些困难，这是正常的。

- **积极思考**：尝试从失败中学习，将其视为成长的机会。

2. **自我反思**：

- **找出原因**：思考是什么原因导致你最近运气不佳，是否有什么可以改进的地方。

- **制定计划**：根据反思的结果，制定一个可行的行动计划。

3. **改变环境**：

- **改变作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

- **环境布置**：整理和布置你的工作或生活环境，创造一个积极向上的氛围。

4. **社交活动**：

- **与朋友交流**：和朋友聊天，分享你的感受，听听他们的建议。

- **参加社交活动**：多参与社交活动，拓宽人际关系，也许会有意想不到的帮助。

5. **锻炼身体**：

- **规律运动**：进行规律的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放压力，提高心情。

- **健康饮食**：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和暴饮暴食。

6. **专注当下**：

- **专注工作**：专注于手头的工作，提高工作效率。

- **减少焦虑**：通过冥想、深呼吸等方式减少焦虑情绪。

7. **寻求帮助**：

- **专业人士**：如果情况严重，可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。

- **家人支持**：和家人沟通，寻求他们的支持和理解。

记住，每个人都会经历低谷期，关键是要保持乐观，积极面对，不断努力。随着时间的推移，情况自然会得到改善。