在《森林》这款游戏中，玩家可以通过以下几种方法来补充水分：
直接饮用
当玩家靠近水源时，游戏会提示按E键直接饮用。
使用锅烧水
在遇难者营地通常可以找到一个锅，玩家可以先到水池盛水，然后放在火堆上烧开，最后喝烧开的淡水。这种方法可以补充大量水分且不会扣血。
使用水囊
水囊可以采集水，但直接使用水囊中的水会降低角色的血量，因为水囊中的水是不干净的。
搜集饮料和酒
饮料和酒可以在海滩沿岸周围找到，野人部落中也有堆积的饮料，砍下附近的野人图腾标志有时也会掉落酒。
食用水果
食用水果可以补充一定的水分和饥饿度，虽然这种方式补充的水分有限，但在没有更好的水源时也是一个可行的选择。
制作储水器
玩家可以使用海龟壳和木棍做成储水器，在下雨的时候收集雨水，然后使用这些储水器来喝水。
使用苏打水
苏打水可以在行李箱多的沙滩、遇难者营地或变异野人洞里找到，普通野人洞中没有。
建议
玩家可以根据自身情况和环境选择最方便的喝水方法。如果水源较远或不安全，建议使用锅烧水或使用储水器收集雨水。
注意保护自己的水源，避免被污染的水源导致角色掉血。