处理楼上噪音扰民的问题，可以采取以下几种方法：
友好沟通
尝试与楼上邻居进行友好沟通，表达自己的困扰和感受。
提供具体例子，如噪音发生的时间和持续时间。
提出具体的解决建议，如穿软底鞋、铺设地毯等。
社区调解
如果沟通后问题仍未解决，可以寻求物业管理或社区组织的帮助。
他们可能会介入调解，或帮助制定居民共同遵守的噪音管理规则。
法律途径
如果上述方法都无法解决问题，可以寻求法律途径。
根据《治安管理处罚法》和《噪声污染防治法》，可以向公安机关报警或向环保部门投诉。
隔音处理
在家中采取隔音措施，如安装隔音窗户、加厚窗帘、铺设隔音地毯等。
对于天花板和墙壁，可以考虑安装隔音板或隔音毡。
使用白噪音机
使用白噪音机发出均匀的背景声音，如瀑布声、雨声，以掩盖周围的噪音。
保持冷静和耐心
解决此类问题往往需要时间和耐心。
请根据具体情况选择合适的方法，并尽量保持冷静和理智，避免与邻居产生不必要的冲突。