汕头砂锅粥是潮汕地区非常受欢迎的美食，根据提供的信息，以下是一些推荐的砂锅粥店：
滨港路大班粥
特色：提供各类砂锅粥和广式茶点，也有炒菜类菜品。
金砂东路大诚麦当劳隔壁的白粥店
特色：以白粥和各类菜式为主，有两家店铺，靠路口的偏贵，里面的还好。
适口餐厅
特色：被多次提及为汕头最好吃的砂锅粥之一，性价比高，有20多年的历史。
阿武砂锅粥
特色：以海鲜粥闻名，粥品绵密，配料丰富，海鲜新鲜。
尊嘟砂锅粥
特色：有海鲜池，现点现捞海鲜，提供新鲜的虾蟹砂锅粥等。
普宁砂锅粥
特色：没有菜单，老板根据人数调配食物，价格实惠，食材新鲜。
林记潮州砂锅粥
特色：场地宽敞，提供现煮的砂锅粥，有招牌虾蟹粥和蒜蓉清蒸生蚝等。
以上信息根据发布时间整理，建议在前往前确认店铺的最新情况。