练习气息的方法有很多种，以下是一些有效的练习方法：
软口盖练习法
最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
压腹数数法
平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
气声数数法
先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。注意数数时尽量不撒气、不漏气。
跑步背诗法
平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声。
躺着训练
仰面躺在床上，双手重叠放在肚子上，吸气时感觉肚子上的手被顶起来，呼气时保持整个姿势不变。
坐着训练
坐在有靠背的椅子上，吸气时感觉背和腰紧贴在椅子的靠背上，肚子也同时往外扩。呼气时保持整个姿势不变。
玩着训练
找一个空的汽水瓶，并用口对着瓶口吹气，吹的时候想呼字，并模仿吹出火车开动的声音。再用蛤蟆肚子呼吸状态练习。
吹口哨训练
气入丹田按弹奏的音吹口哨，并有节制的让气流均匀呼出。
连音练习
把腰、横膈膜、小腹想象成放风筝的手，不管声音怎么变化，下面手的劲不能松，就像用手握住一只小鸟，用力大了会掐死，用力小了会飞走。
深呼吸练习
坐直，放松身体，深吸一口气，尽量使腹部膨胀，然后缓慢呼出，尽量排空肺部。重复这个过程数次，每次均保持放松状态。
慢节奏呼吸
数到三或四个心跳的时间来吸入气，然后数到三或四个心跳的时间慢慢呼出气。逐渐增加吸气和呼气的时间，使呼吸更加缓慢和深沉。
腹式呼吸
坐直或躺平，将手放在腹部上。吸气时，让腹部膨胀，用腹部肌肉控制呼吸运动，然后慢慢呼气，感受腹部收缩。
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和增加肺部容量。这些运动会自然地使你呼吸更快、更深，从而锻炼呼吸肌肉和提升气息。
唱歌和吹口琴等乐器
唱歌和吹口琴等乐器可以锻炼呼吸肌肉，并增强肺部容量。通过控制呼吸和气息的流动，可以提高呼吸技巧和气息控制能力。
呼吸锻炼设备
使用呼吸训练器和吸气筒等专门设计的设备，可以帮助你锻炼呼吸肌肉和增强肺部功能。这些设备可以调节呼吸阻力，逐渐增加训练强度。
无论采用哪种方法，练习持续时间和频率都非常重要。建议每天安排一定的时间进行气息练习，并逐渐增加练习的难度和强度，以获得更好的效果。