卫生间降板的高度主要根据实际需求来确定，但通常有以下几种常见的选择：
一般降200到300毫米：
这是最常见的降板高度，适用于大多数情况。例如，安装普通马桶需要降100毫米左右，而安装蹲便器则需要降200毫米左右。
降20到30公分：
这也是一种常见的降板高度，具体数值可能会根据实际需求和卫生间的具体情况有所调整。
特殊情况下可以降更多或更少：
例如，如果卫生间需要安装特殊洁具或满足特定功能需求，降板的高度可能会有所不同。在一些情况下，也可以选择不降板，但需要注意其他措施（如安装踏步）来确保使用方便和安全。
建议
根据洁具选择降板高度：不同的洁具对降板高度有不同的要求。例如，蹲便器通常需要降200毫米左右，而普通马桶则需降100毫米左右。
考虑排水需求：确保降板高度能够有效防止水往外灌，并且满足排水要求。
注意使用方便性：如果不降板，需要考虑安装踏步等措施，以确保老人和小孩使用方便。
综上所述，卫生间降板的高度应根据具体需求和实际情况来选择，以确保卫生间的使用功能和安全。