3D龙的进化方式如下：
3D龙进化为3D龙2
3D龙需要携带升级卡片进行通信交换进化。升级卡片可以在白岱市左下方的建筑内与大木博士对话获得，需要全国图鉴。
3D龙2进化为3D龙Z
3D龙2需要携带怪异程序进行通信交换进化。怪异程序可以通过与火红联机获得，全国地图中也可以进行这样的进化。
3D龙Z的进化方式
在《口袋妖怪漆黑魅影》中，3D龙在30级时可以进化成3D龙Z，不再需要携带升级包进行通信进化，等级到了就会自动进化。此外，在野外也有进化体可以直接捕捉。
总结：
3D龙通过携带升级卡片通信进化为3D龙2。
3D龙2通过携带怪异程序通信进化为3D龙Z。
在《口袋妖怪漆黑魅影》中，3D龙在30级时自动进化为3D龙Z，不需要额外的通信进化步骤。