洁面乳的使用取决于您的个人肤质和日常需求。以下是一些建议：
早上使用
如果您的皮肤较为干燥，早上起床后没有油腻感，可以选择使用温和的洁面乳，甚至清水洗脸。
早上使用洗面奶可以帮助清除夜间分泌的油脂和夜间积累的污垢，但不宜过于频繁，以免破坏皮肤的天然油脂保护层。
晚上使用
经过一天的外出，晚上使用清洁力较强的洁面乳可以彻底清除灰尘、污垢和多余油脂，为夜间护肤打下良好基础。
晚上使用洗面奶有助于去除化妆品残留和白天积累的环境污染物。
综合建议
根据您的肤质选择合适的洁面乳，油性或混合性皮肤晚上可能需要使用清洁力较强的产品，而干性或敏感性皮肤则建议使用温和型产品。
建议每天早晚各使用一次洁面乳，早晚的清洁需求不同，早上温和清洁，晚上彻底清洁。
请根据您的具体情况选择适合的使用时间和产品类型。