羽毛球是一项受欢迎的有氧运动，适合不同年龄和体能水平的人群。根据不同的需求和身体状况，打球时间可以有所调整。以下是一些参考建议：
一般推荐
羽毛球爱好者一次打球时间在1-3小时，其中多数推荐2小时，因为1小时可能太短，而3小时可能过长，容易导致体力透支。
考虑因素
年龄和体能：年轻人和身体状况良好的人可以承受更长时间的打球，而年纪较大或体能一般的人应适当减少时间。
对手水平：与水平较高的对手打球可能需要更长时间，而与水平较低的对手打球，可能2-3小时就足够了。
强度：如果是高强度对抗，建议2小时左右，中低强度可以持续3小时，但要注意不要过度劳累。
健康与安全
打球前后应做好充分的准备活动和拉伸放松，以减少受伤风险。
选择合适的球拍，避免过重导致损伤。
其他建议
如果目的是减肥，建议每天坚持打2小时，一周至少3次。
对于初学者或体能一般者，45分钟左右即可，注意劳逸结合。
对于专业运动员或高水平爱好者，连续打几个小时也是可行的，但要注意第二天没有疲劳感。
请根据个人的实际情况和偏好来调整打球时间，并始终注意身体的反应，避免过度劳累。如果有任何不适，应立即停止打球并咨询医生。