面对婚后爱上别人的情况，以下是一些建议：
正视情感
不要逃避或压抑自己的感受。
承认并接受自己的情感变化，而不是自责或羞愧。
分析原因
深入思考为什么会有这样的感觉，是否因为婚姻中存在问题。
考虑是否在现有关系中缺少某些元素，如理解、支持或安全感。
减少接触
减少与外人的接触，尤其是减少情感上的交流。
将注意力重新放在家庭和配偶身上，努力改善关系。
自我反思
评估自己的价值观和优先级，确定家庭是否应该是你的首要考虑。
考虑自己的行为对家庭和配偶可能造成的影响。
沟通与解决
如果可能，与配偶沟通你的感受，并一起寻找解决问题的方法。
诚实面对问题，而不是逃避或采取否认的态度。
承担责任
如果你已经采取了不当行为，比如与外人保持不正常的联系，立即停止。
回归家庭，并尽力修复可能造成的伤害。
自我成长
在内心构建一个自我允许和接纳的空间，允许自己爱其他人，同时做一个好妻子和好母亲。
发展成熟和稳定的爱的能力，无条件地爱自己和家庭。
避免冲动决策
不要因为一时的冲动而做出可能伤害家庭的决定。
在做决定前，深思熟虑，考虑所有可能的后果。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。最重要的是，要尽力维护家庭的和谐与稳定。