椭圆机主要对哪个部位

椭圆机是一种有效的有氧运动器械，它主要对以下部位进行锻炼：

下肢肌肉群：

包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿前侧的胫骨肌和小腿后侧的腓肠肌。

臀部肌肉群：

臀大肌、臀中肌和臀小肌，有助于塑造翘臀曲线。

腰腹部肌肉群：

腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，有助于打造坚实平坦的腹部。

手臂肌肉群：

包括肩部、背部、手臂的肌肉，如三角肌、胸肌、肱三头肌和肩胛带肌群。

椭圆机锻炼能够提高心肺功能、燃烧脂肪，并塑造和增强身体线条和肌肉力量