改掉性子急可以通过以下几种方式进行：
自我调节
练习深呼吸，有助于情绪稳定。
尝试冥想，帮助集中注意力，减少急躁。
转移注意力
做一些自己感兴趣的事情，如听音乐、绘画或旅游。
参与社交活动，与朋友交流，释放压力。
心理疗法
认知行为疗法，帮助识别和改变不合理的思维模式。
精神动力学疗法，探索潜意识和过去的经历对当前行为的影响。
生活习惯调整
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
健康饮食，减少刺激性食物的摄入。
适量运动，如慢跑、瑜伽，帮助缓解压力。
行为训练
有意识地练习冷静处理问题，比如先沉默几分钟再思考解决方案。
慢慢吃饭、走路和说话，培养耐心和沉稳。
药物治疗
在医生指导下，必要时可以使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物。
记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。如果急躁的性格严重影响了日常生活，建议咨询专业心理咨询师或医生