提高性趣可以通过多种方式实现，以下是一些建议：
改变日常习惯
尝试新的性爱技巧或姿势，增加新鲜感。
变换环境，比如户外或半公开场合，增加兴奋度。
角色扮演，重现记忆中的美好时刻。
身体接触与刺激
使用道具，如按摩棒或振动器具，增加身体刺激。
尝试新的性爱技巧，如冰块刺激或相互蹭头皮。
饮食调整
增加富含锌、精氨酸和咖啡因的食物，如牡蛎、开心果和咖啡。
适量食用葱、韭菜等被认为能刺激性欲的食物。
心理与情感交流
加强与伴侣之间的情感交流，通过言语和肢体接触表达爱意。
尝试性幻想或手淫训练，以增加性刺激。
生活方式的调整
保持规律的生活作息，充足的睡眠和适量的运动。
减轻压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
避免不良习惯
戒烟、限制酒精摄入，避免过度手淫等不良习惯。
健康检查
如果存在性功能问题，建议咨询医生，按需服用适当的药物。
请记住，性生活的满意度不仅仅取决于技巧和频率，而是双方的情感连接、身体接触和共同探索。始终确保性行为是在双方同意和舒适的前提下进行