选择移动硬盘的合适容量主要取决于您的使用场景和需求。以下是一些建议：
使用场景
如果您需要存储文件、图片、视频等，建议选择1TB或更大的容量。
对于日常文件备份和小型项目，500GB至1TB的容量通常足够。
如果您是专业人士，需要存储大量的专业文件，如照片、视频等，建议选择2TB或以上的容量。
硬盘类型
机械式移动硬盘：性价比较高的容量是2TB和4TB。
固态移动硬盘：通常提供更高的数据传输速度，容量选择可以更灵活。
预算
在预算有限的情况下，1TB或2TB的移动硬盘具有较高的性价比。
对于长期存储和大文件，可能需要考虑更大的容量，如4TB或更高。
接口类型与传输速度
优先选择支持USB 3.0及以上版本的接口，如USB 3.1 Gen 1/2、Type-C等，以获得更快的数据传输速度。
请根据您的具体需求进行选择。