腻子膏和腻子粉各有其优缺点，选择哪种更好取决于您的具体需求和使用场景：
腻子膏
施工便捷：开罐即可使用，无需额外搅拌。
环保性：施工现场较少粉尘污染。
质量稳定性：由于是成品，后期不易出现质量问题。
节省乳胶漆：含胶量足，可节约乳胶漆使用量。
价格：相对较高。
保质期短：需要妥善保存，不宜长时间存放。
腻子粉
成本较低：价格相对便宜，适合大面积施工。
环保性：主要材料为石膏，环保性较好。
灵活性：需要现场加水搅拌，可根据实际情况调整稠度。
施工周期长：需要现场搅拌，施工时间相对较长。
施工现场环境：搅拌时可能产生粉尘，影响环境。
质量稳定性：受施工师傅手艺影响，可能出现质量问题。
总结
如果您追求方便快捷的施工和较好的环保性能，腻子膏可能是更好的选择。
如果您需要在大面积施工并且预算有限，腻子粉可能更适合。
请根据您的具体情况和偏好进行选择