俯卧撑的合格标准因个人的年龄、性别、体能水平和训练目标而有所不同。以下是一些参考标准：
男性
18-30岁：一分钟内至少完成35个标准俯卧撑。
30-40岁：一分钟内完成约30个标准俯卧撑。
40岁以上：每增加10岁，标准减少5个俯卧撑。
女性
一般标准：一次做25个俯卧撑可视为合格，30个则属于身体素质良好。
成年男性（一般标准）
一般体能：一分钟内完成30个以上俯卧撑算合格，50个以上为优秀。
成年女性（一般标准）
一般体能：一分钟内完成15个以上俯卧撑算合格，20个以上为优秀。
军人标准（以军营为例）
2分钟内：完成45个俯卧撑为及格线。
一次性：能完成60个以上俯卧撑为优秀水平。
初学者和体能较差者
初学者：一次做10到20个标准俯卧撑可以认为是合格的起点。
体能较差者：通过坚持训练，俯卧撑个数会逐渐提升。
其他考虑因素
体重和身体条件：体重较重者可能需要减少完成的俯卧撑数量。
训练频率和强度：建议隔天或每天训练，每组做30个，一天至少100个。
请注意，这些标准仅供参考，实际情况应根据个人实际情况和健康状况进行调整。最重要的是确保在进行俯卧撑训练时保持正确的姿势和稳定的进步