针对臭氧污染的防护，以下是一些有效的措施：
减少外出及室外活动
在臭氧污染高发时段，如夏日晴朗的午后，尽量减少外出及户外活动。此时段臭氧浓度最高，对人体健康危害最大。
室内防护
关闭门窗，减少室内通风换气次数，避免室外的臭氧进入室内。如果条件允许，可以开启室内空气净化设备，以降低室内臭氧浓度。
外出防护
敏感人群（如老人、儿童）在外出时需要做好防护，可佩戴帽子、眼镜及口罩等防护产品。这些措施可以减轻臭氧对敏感人群上呼吸道的损伤。
外出时尽量安排在早上或傍晚，这些时段臭氧浓度较低。
增强免疫力
平时应适量增加体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，以减轻臭氧对身体的损伤。
避免使用产生臭氧的设备
注意避免使用复印机、臭氧消毒机等可能释放室内臭氧污染的设备。
关注空气质量预报
通过空气质量预报了解当日是否存在臭氧污染，尽量在臭氧污染较低的时间段进行户外活动。
饮食调整
可以考虑通过饮食调整，增加维生素C和维生素E的摄入，如口服泡腾片等，以增强身体对臭氧的抵抗力。
综上所述，最有效的防护方法是避免在臭氧污染高发时段进行户外活动，并采取一系列室内防护措施，同时增强自身免疫力。敏感人群应特别注意外出防护，减少不必要的外出活动。