臂围是衡量一个人上臂肌肉发达程度的一个指标，通常用来评估一个人的力量水平和肌肉质量。不过，臂围多少算强壮并没有一个统一的标准，因为它受到多种因素的影响，包括个人的年龄、性别、身高和遗传等。以下是一些参考标准：
对于男性而言，臂围40厘米以上通常被认为是强壮的。
对于亚洲人，臂围42厘米以上可能被认为是强壮的。
臂围与上臂围的差值越大，可能表明上臂屈肌越发达，肌肉力量越强。
成年男性的平均臂围在30-40厘米之间。
臂围超过相应年龄、性别和身高的正常范围可能表明更强壮的肌肉质量和更高的代谢率。
需要注意的是，臂围只是强壮的一个方面，真正的力量还需要结合其他因素，如肌肉的力量、耐力和爆发力等。此外，臂围的测量应该在锻炼前进行，因为锻炼后肌肉会膨胀，导致臂围测量值偏大。
如果你对自己的臂围和强壮程度有疑问，可以尝试进行专业的健身评估，或者咨询健身教练的意见。同时，请记住，健康和适度的锻炼才是增强肌肉力量和改善体型的关键