根据提供的信息和我的知识，以下是瑜伽和游泳锻炼顺序的建议：
先瑜伽后游泳
瑜伽有助于热身，提高身体的柔韧性、平衡和姿势，同时调节呼吸、减轻压力和焦虑。
游泳是一种有氧运动，可以增强心肺功能，但游泳前身体需要充分热身。
瑜伽可以作为游泳的热身，让身体在游泳前得到适当的拉伸和放松。
游泳后瑜伽
游泳后身体可能会感到疲劳，此时进行瑜伽可以帮助身体放松，缓解肌肉紧张。
游泳后身体温度较高，进行瑜伽可以帮助身体更好地拉伸，提高柔韧性。
注意事项
无论选择哪种顺序，都要确保在开始新的运动前做好热身，避免受伤。
游泳和瑜伽之间建议有适当的休息时间，让身体恢复。
根据个人的目标和身体状况，可以适当调整锻炼顺序。
请根据您的个人情况和偏好选择适合自己的锻炼顺序。