要摆脱负债，你可以遵循以下步骤和策略：
心态调整
保持乐观和积极的心态，将负债视为一个可以克服的挑战。
开源节流
努力增加收入，例如通过兼职、副业或投资。
严格控制开支，避免不必要的消费。
债务梳理
明确负债总额、利率和还款期限，为制定还款计划打下基础。
制定还款计划
根据债务情况，制定一个实际可行的还款计划。
优先偿还高利率债务，或寻求债务重组的可能性。
增加收入
考虑增加额外收入来源，如兼职工作或开展副业。
保持学习
提升个人技能和知识，有助于职业发展和增加收入。
避免盲目投资
不要参与高风险项目，以免造成更大的财务问题。
求助与支持
在必要时，寻求专业财务顾问的帮助或加入负债者互助团体。
紧急蓄金
建立紧急基金，以应对突发事件和意外支出。
改善信用
通过准时偿还债务和建立良好的信用记录，逐步恢复个人信用。
持续监控和评估
监控还款进度，并根据实际情况调整还款计划。
记住，每个人的情况都是独特的，因此这些建议需要根据个人具体情况进行调整。保持积极的心态，坚持不懈地努力是关键