赵雅芝的保养方法主要包括以下几点：
健康饮食：
她注重营养均衡，荤素搭配，避免高油、高糖、高盐的食物，并强调定时定量进食。
充足睡眠：
赵雅芝坚持早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，认为良好的睡眠质量对皮肤状态影响很大。
适量运动：
她经常进行有氧运动，如瑜伽、快步走、游泳等，以保持身材和肌肤细胞血液循环。
心态保持：
赵雅芝认为保持愉快的心情很重要，避免负面情绪对皮肤的影响。
皮肤护理：
她坚持早晚基础护肤，注重防晒，彻底卸妆，并会使用适合自己的护肤品。
水分补充：
赵雅芝每天都会摄入足够的水分，以保持皮肤的水嫩状态。
适量补充胶原蛋白：
她认为食用富含胶原蛋白的食物有助于保持皮肤年轻。
避免熬夜：
她认为熬夜对皮肤和身体状态都不利，因此坚持早点休息。
赵雅芝的保养之道不仅关注外表，还注重内在修养和心理健康，她认为一个人的气质和由内而外散发的美同样重要。