体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，可以通过以下几种方法计算：
BMI计算法
计算公式：`BMI = 体重（公斤） / （身高 × 身高）`
体脂率计算公式：`体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别`
其中，男性性别为1，女性为0。
直接计算法 （针对成年男女）：成年女性：
参数a = 腰围（cm）× 0.74
参数b = 体重（kg）× 0.082 + 34.89
体脂肪重量（kg） = a - b
体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%
成年男性：
参数a = 腰围（cm）× 0.74
参数b = 体重（kg）× 0.082 + 44.74
体脂肪重量（kg） = a - b
体脂率 = （身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100%
生物电阻抗法
（BIA）：
利用脂肪组织和肌肉组织不同的导电性，测量人体各个部位电阻率的差异，从而推算出体内脂肪与肌肉占比情况。
其他专业方法
水下测量法、空气置换体积扫描法、超声波探测法等，这些方法通常在专业的医疗机构和科研单位使用。
正常成年人的体脂率范围大致为：
男性：15%~18%
女性：25%~28%
请注意，以上方法提供的体脂率仅为估算值，最准确的测量方法是通过专业的体脂测量设备进行实际测量。