汽车大灯调节到0还是3取决于您的具体需求以及驾驶环境。以下是两者的简要说明：
0档位：表示初始状态，灯光与地面平行，适合前排有人乘坐，行李箱空载的情况。
3档位：表示最低档位，灯光照射角度最低，适合车辆满员且行李箱内物品较多或较重的情况。
您可以根据以下情况来选择合适的档位：
如果您的车辆满载，行李箱也满载，并且您希望减少光线对对向车辆的眩光影响，可以选择 3档位。
如果您的车辆空载，或者您希望获得更明亮的照明，可以选择 0档位。
在城市驾驶中，为了避免对向车辆驾驶员的眩光，通常建议选择 0档位或 1档位。
在高速公路上，如果需要更强的照明，可以选择 2档位或 3档位。
请根据您的实际情况和驾驶习惯进行选择，并确保安全驾驶