打坐是一个汉语词汇，指的是僧道或修行者闭目盘膝静坐的修行方法。具体来说，打坐包括以下几个要点：
闭目盘膝：
盘腿而坐，通常是盘腿坐直，也有自然盘和双盘、单盘等不同的盘坐方式。
调整气息：
通过控制呼吸，达到内心的平静和专注。
心无杂念：
在打坐过程中，尽量不想任何事情，让心灵达到一种空灵的境界。
冥想：
通过冥想，达到内心的宁静和智慧的提升。
打坐不仅是一种身体上的锻炼，也是一种精神上的修养，可以帮助人们放松身心，提高专注力和内在的平和感。在道教和佛教中，打坐是常见的修行方式，有助于养身延寿、开智增慧。
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