700大卡的热量相当于 不同食物的不同重量，具体如下：
米饭
700大卡大约相当于600克左右的米饭。
每100克米饭的热量约为116大卡。
汉堡
700大卡相当于一个200克的汉堡。
每100克汉堡的热量约为320大卡。
瘦牛肉
700大卡大约相当于490克的瘦牛肉。
每100克瘦牛肉的热量约为143大卡。
绿叶蔬菜
700大卡的热量大约相当于700-800克的绿叶蔬菜。
每100克绿叶蔬菜的热量约为28大卡。
这些数据仅供参考，实际热量可能因食物种类、加工方式及具体品牌等因素略有不同。在选择食物时，建议参考具体食物的营养标签以获得准确的热量信息。