没有抵抗力通常指的是人体缺乏抵抗疾病的能力，容易受到细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞的感染。这可能是由于多种原因造成的，如营养不良、缺乏锻炼、睡眠不足、压力过大等。增强抵抗力可以通过以下方式：
1. 调整饮食，确保摄入足够的营养素。
2. 经常进行体育锻炼，增强体质。
3. 保证充足的睡眠，帮助身体恢复。
4. 减少压力，保持良好的心态。
5. 适当补充维生素和矿物质，以支持免疫系统。
6. 保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。
7. 在外出时戴口罩，减少感染的机会。
通过这些方法，可以有效地提高身体的抵抗力，减少疾病的发生