跑步三公里所需的时间因个人体能、跑步速度和环境等因素而异。以下是一些参考信息：
对于一个健康的成年人在平稳的路面上以适中的速度跑步，大约需要15到20分钟完成3公里。
如果选择快跑，3公里大概在15分钟左右可以跑完；如果是慢跑，时间会在25分钟左右。
专业的运动员或跑者可能以10分钟左右的速度完成3公里，而业余跑者根据个人情况，时间可能在15到25分钟之间。
步频也会影响跑步时间，男性跑三公里步频大约为3步/秒，女性为2步/秒。
请根据您的个人情况和跑步环境选择合适的速度，并注意跑步前后的热身和拉伸，以保持身体健康。