青少年的膳食搭配结构比例是多少

青少年的膳食搭配结构比例建议如下：

蛋白质：10%~15%

脂肪：20%~30%

糖类：55%~65%

此外，建议的每日摄入量包括：

谷类（粗、细粮）：180至225克

豆类或制品：40克

肉类（禽、鱼、肉、肝）：60至70克

蛋类：50至60克

牛奶或豆浆：250毫升

蔬菜：200至250克

水果：60至70克

糖、油：各10至15克

请根据个人活动量、性别和生长发育阶段调整具体摄入量。