i7-4790K处理器最适合搭配 Z87或Z97主板。以下是详细说明：
Z87主板
Z87主板支持i7-4790K的超频，并且具有较好的性能和稳定性，适合日常办公和一般游戏需求。
华硕、技嘉、微星等品牌都有优秀的Z87主板可供选择，如华硕Z87-PLUS、技嘉Z97-D3H、微星Z87等。
Z97主板
Z97主板同样支持i7-4790K的超频，并且具有更高的性能和扩展性，适合追求更高性能的用户和游戏玩家。
华硕、技嘉、微星等品牌的高档Z97主板，如华硕Z97-A、技嘉Z97X-UD3H、微星Z97等，都是非常好的选择。
建议
如果追求性能和超频，选择Z97主板是最佳选择，因为i7-4790K支持超频，而Z97主板能够充分发挥这一优势。
如果对超频没有需求，Z87主板也是一个非常好的选择，它能够满足日常办公和一般游戏的需求，并且价格相对较为亲民。
根据以上信息，建议根据个人需求和预算选择合适的主板。如果预算允许且追求极致性能，Z97主板是理想选择；如果预算有限或对性能要求不高，Z87主板也是一个不错的选择。