写毛笔字时选择站立或坐着主要取决于所写字的大小和篇幅。以下是具体的指导原则：
字的大小
小字（10cm以内）或篇幅小，宜用坐姿。
大字（10cm以外）或篇幅大，宜用站姿。
姿势要求
坐姿：头正、身直、臂开、足安。头部应端正，身体正直，两臂自然撑开，两脚自然放平。
站姿：头俯、身躬、臂悬、足开。头部应稍微向前俯，身体略微前倾，两臂悬空，两脚自然分开。
适用情况
站着写适宜于写大字或草书，或篇幅较大的作品。
坐着写适宜于写小字或篇幅小的作品。
个人习惯
初学者或执笔能力较弱时，建议坐着写。
随着控笔能力的提高，可以尝试站着写。
其他注意事项
站着写时，胳膊可能需要悬空或使用悬肘写法。
坐着写时，应保持身体放松，避免紧绷或僵硬。
总结来说，选择站立或坐着写毛笔字应根据实际情况灵活调整，以找到最适合自己的书写方式。