根据多个来源的建议，一年染发不应超过两次是比较安全的。以下是一些关于染发频率和健康注意事项的要点：
染发频率
一般建议每年染发不超过两次。
中老年人染发应从发根开始，并注意染发剂可能引起的过敏或癌症风险。
年轻人在染发时，最好选择挑染，避免紧贴头皮根部。
健康注意事项
染发剂含有化学物质，可能对头皮和头发造成刺激和损伤。
染发剂中的某些成分可能具有致癌风险。
染发前应进行过敏测试，并避免使用不同品牌的产品混合使用。
染发后应彻底清洗，避免染发剂残留。
其他建议
患有特定疾病如高血压、心脏病、哮喘等的人群应避免染发。
孕妇和哺乳期妇女也不宜染发。
选择信誉良好的品牌，尽量使用天然成分的染发产品。
请根据个人健康状况和需求谨慎选择染发频率，并注意以上提到的健康事项