在波浪理论中，寻找第一浪的方法可以总结如下：
观察图表
打开软件并调整到合适的大小，寻找一个明显的最高点，这个点就是第一浪的起点。如果使用1小时图，则寻找1小时图中的最高点或最低点作为第一浪的起点。
分析成交量
第一浪通常是启动浪，主力进行试盘操作，因此其波浪一般比较平缓，持续时间也较短。通过观察成交量的变化，可以辅助判断第一浪的启动。
确认下跌幅度和时间
第一浪之前通常会有一个下跌过程，这个下跌的幅度和时间长度会影响第一浪的确认。一般来说，第一浪之前的下跌幅度越大和时间越长，第一浪的确认度越高。
观察第二浪
如果第二浪是下跌的，并且其跌幅和时间或幅度都小于第一浪，那么可以确认第一浪的存在。第二浪的调整幅度较大，反映抛售压力逐渐衰竭，这有助于确认第一浪的结束。
关注市场级别
在不同级别（如月线、周线）的市场中，第一浪的表现会有所不同。例如，在月线级别中，第一浪可能是一个重要的波段起点，需要关注月线级别的调整结束信号来确认。
遵循八浪循环规律
一个完整的波浪循环包括八个波浪，其中五个上升（推动浪）和三个下降（调整浪）。第一浪大约半数的属于营造底部形态的一部分，升幅较为可观；另一半在大型调整形态之后出现，升幅也较大。
通过以上方法，可以较为准确地找到波浪理论中的第一浪。建议在实际操作中结合多种指标和分析方法，以提高判断的准确性。