圣女果的食用时间可以根据个人的健康状况和需求来决定。以下是一些建议：
成熟时食用 ：圣女果在成熟时口感和营养价值最佳。餐前或饭后1小时食用
餐前食用可增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，开胃效果较好。
饭后1小时食用可刺激胃液分泌，促进消化，防止脂肪堆积。
避免空腹食用：
空腹时胃酸分泌较多，圣女果中的果胶和木棉酚可能与胃酸反应，引起胃部不适。
适量食用：
圣女果性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。
营养价值：
圣女果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，如番茄红素，对健康有益。
每日建议量：
一般建议每天食用15-20颗圣女果。
请根据自身情况选择适合的食用时间，并注意不要过量食用