调整对讲机频率通常遵循以下步骤：
开机：
按住对讲机的MONI键和DIAL键开机，直到显示SELF。
选择信道：
按一下LOW键显示CH1，然后转动频道旋钮（ENC）选择所需信道。
设置接收频率：
按一下PTT键显示------2，再按一下LOW键显示接收频率。按住“1”键转动频道旋钮（ENC）调整接收频率的整数部分，松开“1”键转动频道旋钮（ENC）调整小数部分。
设置发射频率：
按PTT键直到显示-------4，然后按一下LOW键显示发射频率。调整方法与调整接收频率相同。
保存设置：
完成频率调整后，按照对讲机的操作提示保存设置，使调整后的频率生效。
选择其他信道：
重复以上步骤来设置其他信道。
关机：
按FUNC键显示SELF，然后关机。
对于专业对讲机，可能需要通过电脑和相应的写频软件来调整频率。
请根据您的对讲机型号和说明书进行具体操作，因为不同型号的对讲机可能有细微的操作差别。