在雾霾天气中，采取适当的预防措施对保护身体健康至关重要。以下是一些有效的防雾霾方法：
减少户外活动
在雾霾天气中，尽量避免在户外进行长时间活动，特别是晨练和傍晚时段。
外出防护措施
佩戴专业防雾霾口罩，如N95或PM2.5口罩，以减少吸入空气中的有害物质。
外出时，可搭配帽子、手套等，减少头发和皮肤与污染物的接触。
室内环境改善
保持室内空气流通，在室外污染物浓度较低时开窗通风。
使用空气净化器，特别是带有负离子系统和污染物收集系统的设备。
室内放置绿色植物，如吊兰，帮助吸收空气中的污染物。
饮食与生活习惯
饮食宜清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和无机盐。
增加富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果和坚果，以增强免疫力。
个人卫生
外出回家后，及时清洗面部、鼻腔和裸露的皮肤，减少有毒物质进入体内。
其他注意事项
雾霾天气中，避免频繁外出，特别是老人和儿童以及有呼吸系统疾病的人群。
在家中，特别是雾霾严重时，要特别注意保护体弱的成员。
通过上述措施，可以在一定程度上减少雾霾对健康的影响。