自卑感是指 主观上低估自己，感到自己不如他人的一种消极心态。这种心态可能源于个人的内在感受，也可能受到外界的影响。当一个人觉得自己在某些方面不如他人，或者对自己的能力和价值产生怀疑时，就会出现自卑感。自卑感常常伴随着对自己的否定、自我贬低和自我怀疑的情绪。
自卑感可能由多种因素触发，包括外貌、能力、社交能力、学业成绩、经济状况等。社会压力、竞争环境、家庭教育方式等也可能对自卑感产生影响。
自卑感在心理学上有多种解释。奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，自卑感源于婴儿时期的不安全感和无助感，后因心理、生理和社会的障碍而加重。他认为，自卑感可能导致攻击行为，是一种过度补偿的表现。
自卑感不仅影响个体的心理健康，还可能对生理健康产生负面影响。长期的自卑感可能导致情绪低沉、郁郁寡欢、社交障碍、免疫系统功能下降等问题。
克服自卑感的方法包括增强自尊心和自信心、认知重构、转移注意力、领悟深层原因、作业法和补偿法等。通过这些方法，个体可以逐步克服自卑感，建立积极的自我形象。