普拉提（Pilates）是一项由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立的综合性身体锻炼方法。它是一种静力性的健身运动，强调核心肌肉群的力量、柔韧性、平衡能力以及身体各部位的深层肌肉群的调动。普拉提运动不仅有助于改善体态、增强体力、提高柔韧性，还有助于缓解压力、促进整体健康。
普拉提的特点包括：
核心力量训练：强调对身体核心区域，包括腹部、背部和骨盆底肌肉的锻炼和控制。
身体控制：通过精确的动作和呼吸控制来加强神经肌肉的协调和控制能力。
呼吸配合：强调呼吸的重要性，通过正确的呼吸模式来配合动作。
广泛适用性：适合各种年龄和健康状况的人群，可用于康复、塑身和提高运动表现。
普拉提与瑜伽虽然都注重身体控制与呼吸，但侧重点不同：瑜伽更多侧重于拉伸和心灵集中，而普拉提则侧重于肌肉力量、耐力和身体机能的提升。
普拉提运动可以通过不同的方式进行，包括集体健身课程和私人教练指导，适合在办公室工作的人群以及寻求康复和预防运动损伤的专业运动员