跆拳道服的穿着步骤如下：
穿裤子
将裤子套在身体上，确保裤子的前半部分折叠在后半部分上，以保持整齐。
调整裤子的松紧带，确保穿着舒适。
穿上衣
将上衣的V字领朝前，直接套在身上。
确保上衣下摆盖住裤子下摆，保持整洁。
系腰带
将腰带调整到合适的松紧度，然后将腰带的中点对准肚脐部位。
双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
右手持的腰带在里，左手持的腰带在外，双手交换腰带，向前滑行。
将右侧腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。
整理
最后整理好道服的衣摆和袖子，确保整洁、舒适。
请确保在穿道服时，所有的扣子、松紧带等都正确放置和调整，以保证穿着舒适且方便训练。